תיאור
האם אתה מרגיש בצורך לשינוי?
בעזרת אימון קצר-טווח, תגיע לתוצאה ארוכת-טווח!
אימון אישי, איכותי, מובנה ומותאם בדיוק לפי צרכיך, רצונותיך וצפיותיך!
אימון מתבגרים
המושג "גיל ההתבגרות" מתייחס לתקופה בה נמצא האדם בתהליך מעבר מילדות לבגרות. לתהליך ההתבגרות מאפיינים פיזיולוגיים ונפשיים והוא נחווה במשך מספר שנים בגילאי העשרה. בסוף התהליך מגיע האדם לבגרות מינית, אך לאו דווקא לבגרות נפשית.
גיל ההתבגרות נחשב לתקופה משמעותית ומעצבת, המלווה בקשיים רבים.
מבחינה פיזיולוגית המתבגרים חווים שינויים גופניים והורמונאליים שלעיתים קרובות מקדימים את התפתחותם הרגשית. גם הדחף המיני מתעורר לראשונה ובעקבותיו צצות לעיתים תהיות וספקות לגבי אופי הזהות המינית.
השינויים בגוף ובנפש עשויים להביא לקשיים התנהגותיים, לערעור הזהות העצמית והמינית, למצבי רוח משתנים, לחוסר ביטחון עצמי…
הוא מתרחק או מתנתק מההורים. לעיתים מתנגד לנורמות החברתיות (בלבוש, בהתנהגות…), מתנגד לקבל מרות, עסוק בריבים ובוויכוחים. המתבגר מתנסה מחד בדרישות המתעצמות של המערכת וההורים ומאידך בצורך בעצמאות ובשחרור.
לרוב, כאשר מתגבשת הזהות העצמית נעלמות התופעות.
את גיל ההתבגרות מאפיינים:
- חיפוש פעיל אחרי הגדרה עצמית ונבדלת.
- חיפוש פעיל אחר זהות מינית.
- צורך בפרטיות.
- תחושה שבני המשפחה לא מבינים את המתבגר ואת צרכיו.
- התנגדות לחוקים, למערכת ולמי שמייצג אותם.
- מצבי רוח משתנים.
- לקיחת סיכונים.
- תחושות של ריקנות וניכור.
- השפעה רבה של החברים מקבוצת השווים.
- התחברות לקבוצות מרדניות.
כתוצאה ממאפיינים אלו, פעמים רבות מתבגרים נמצאים במצב של מצוקה רגשית, בלבול, חשש, לחץ.
התהליך האימוני מחזק את "עמוד השדרה" של המתבגר. הוא מקנה לו נפח ויכולת יציבות טובה יותר.
המתבגר הוא זה שמנהל את הדברים בתהליך האימוני.הוא לומד להפעיל קשב פנימי, להיות מודע לעצמו, לערכיו, לנקודות הכוח שלו, למשאביו. המתבגר מאבחן את המצב המצוי שלו. הוא בודק מהו המצב הרצוי עבורו- לומד להשתמש בחשיבה תוצאתית, בודק סדרי עדיפויות ורווח מול הפסד. הוא בודק דרכים אפקטיביות וממוקדות לפעולה בהתאם למטרות שבחר. הוא מפעיל מיומנויות רפלקטיביות ומיומנויות של בחירה.
הוא בונה תוכנית הכוללת מטרות, יעדים, לוחות זמנים, משאבים, אנשים שותפים ופעילויות הערכה.
הוא פורץ דרך ויוצר שינוי. ההתמקדות היא בהצלחה!
מטרות:
- קשב פנימי.
- העצמה.
- ערכים.
- נורמות.
- המצב המצוי מול המצב הרצוי.
- זהות עצמית וזהות מינית.
- יצירת מוטיבציה פנימית.
- חשיבה רפלקטיבית (שחזור, ניתוח, הערכה, בקרה, הסקת מסקנות ותכנון עתידי).
- חשיבה תוצאתית.
- חשיבה חיובית.
- ניהול עצמי- סדרי עדיפויות, מיקוד, ניהול אפקטיבי של הזמן.
- ניהול וויסות רגשי.
- גבולות.
- שימוש בהרגלים מקדמים וזניחתם של הרגלים מעכבים או בולמים.
- יכולת הסתגלות למצבים משתנים.
- יכולת לסדר וארגון סביבתי.
- כישורים חברתיים.
- מיומנויות תקשורת מקדמת.
- כישורי שפה והבעה.
מלאו את הטופס ליצירת קשר: