משרד החינוך הכריז כי הנושא המרכז בשנת הלימודים הנוכחית, תשע"ב, יהיה חינוך לאורח חיים בריא. בין היתר מציין המשרד באתר שלו למה הכוונה וכך הוא כותב; "במרכז הפעילויות בשנת הלימודים תשע"ב – תוכניות לקידום תזונה נכונה ועידוד לפעילויות ספורטיביות. במסגרת זו יעסקו במערכת החינוך (בגני הילדים ובבתי הספר), בין היתר, בנושאים: תזונה מאוזנת, מגוונת ומותאמת – העדפת מזון ובחירה מושכלת בחברת השפע, העדפת שתיית מים על משקאות ממותקים, עידוד אכילת פירות וירקות, הימנעות ממאכלים עתירי שומן ועתירי סוכר, הפחתת שעות מסך ועידוד פעילות גופנית, הקשר בין תזונה ובריאות. כמו כן יעסקו בתי הספר בהיגיינה אישית וסביבתית: אימוץ התנהגות אחראית לשמירה על ההיגיינה האישית, טיפוח הגוף, הנזקים של חשיפה לשמש, הקפדה על סביבה נקייה ואסתטית, בריאות הפה והשיניים, חיזוק דימוי גוף ודימוי עצמי."
גלשנו קצת באתרי בתי הספר וחיפשנו מידע בנושא. אחד שבלט הוא בי"ס פיכמן בחיפה. רוב בתיה"ס לא פרסמו דבר. לעומת זאת, הגיליון האחרון של Greatschools האמריקני, מתאר בכתבה ציורית רק נושא אחד מבין כל הנ"ל. המאמר מביא שלל טיפים להורים בנושא לכאורה פעוט אבל משמעותי ביותר; מה לעשות כדי להימנע ממחלות, בייחוד בעונה זו של השנה, כשהחורף בפתח ומאיים עלינו בשלל חיידקיו.
אבל לפני שנעבור למאמר האמריקני, חשוב לציין משהו ממקורותינו; חיסון נגד שפעת. אתר דוקטורס מציין, כי מנתוני משרד הבריאות עולה, שעד כה חוסנו בישראל למעלה מ-200 אלף איש בחיסון נגד שפעת. משרד הבריאות מדגיש כי יעילות החיסון הביאה לכך שבעולם וגם בארץ סף הגיל המומלץ שבו אפשר להתחיל ולחסן הורד ל-6 חודשים. החיסון מקנה עמידות בפני זני השפעת הנפוצים, אך עלול להיות מלווה בתופעות לוואי קלות, הבאות לידי ביטוי בהצטננות, נזלת, כאב גרון ושיעול. פרופ' עמוס פנט, חוקר בפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית, מציין בכתבה, שאם כבר נדבקים בשפעת, חשוב במיוחד לשים לב לעניין הבא; אם מגיבים תרופתית בסמוך להידבקות בשפעת, ניתן להקל על הסימפטומים. תרופה בשם טמיפלו, יעילה מאוד בתנאי שמשתמשים בה ביום ההידבקות או ביום שלמחרת. שימוש בתרופה מאוחר יותר יתגלה כבלתי יעיל ויש להיעזר בתרופות אחרות.
ועוד; אחד הנושאים החשובים הוא כיצד לא להעביר את זה הלאה. שימוש בממחטות נייר, למשל, חשוב במיוחד, כשלאחר מכן נוטלים ידיים או מנקים אותן בג'ל חיטוי. אז כיצד מציידים את הילדים? נכון, אתם כבר יודעים, בממחטות נייר ובג'ל לחיטוי. ומה עוד? תקראו את הטיפים שליקטנו עבורכם, לבריאות!
שטיפת ידיים – צריך לשטוף את הידיים. הרבה פעמים ביום. לא רק עם מים, בעיקר עם סבון. מחקרים מצביעים על כך כי 80 אחוזים מכל מקרי ההצטננויות מועברים אלינו באמצעות האצבעות שלנו. מחקר שנערך בדנמרק בדק 652 תלמידים בגילאי 5-15. מחציתם קיבלו הדרכה לגבי החשיבות שבשמירה על ניקיון הידיים, והתבקשו לשים ג'ל מחטא שלוש פעמים ביום. השאר לא קיבלו כל הדרכה וכמובן שלא השתמשו בג'ל לחיטוי הידיים. התוצאות היו כדלקמן; הילדים בעלי הידיים הנקיות החמיצו 26 אחוזים של ימי לימודים פחות מחבריהם, והיו חולים ב-22 אחוזים פחות. מחקר דומה שנערך על 6,000 תלמידים ב-16 בתי"ס באוהיו, טנסי, קליפורניה ודלוואר, הצביע על כך כי מורים ותלמידים שהשתמשו בג'ל בכל פעם שיצאו ונכנסו לכיתה היו חולים 19.8 אחוזים פחות משאר התלמידים. ועכשיו לטיפ; כדי שילדים ימנעו כראוי מחיידיקם, הם צריכים לשפשף היטב את החלק התחתון של היד, כפות הידיים והציפורניים בסבון. יש לשים לב שהציפורניים עוברות ניקיון יסודי, כיון שהחיידקים הופכים את קו הציפורן לחממה. תהליך הרחיצה צריך להימשך לפחות 20-30 שניות. חשוב לייבש את היד במגבת נקייה, כדי למנוע הדבקה מהמגבת.
הפנים אאוט – "תעזבו את הפנים", תשננו באוזני הילדים כל הזמן. ילדים נוהגים לגעת בפנים עשרות פעמים ביום. בכל פעם שהם עושים זאת, החיידקים מודים להם על הסעות החינם. ואם אתם חושבים שהפה והאף הם מקורות ההשתכנות הגדולים ביותר אתם טועים. מסתבר שגם לעיניים יש חשיבות מיוחדת, כיון שהן קולטות בקלות הדבקה ויראלית. כדי למנוע הידבקות, תסביר לילד שישתדל לגעת מה שפחות בעיניים ויעצום אותן בכל פעם שמישהו לידו מתעטש. ואם הילד שלך רוצה לחבוש משקפיים לאורך כל היום – תן לו. הן ישמשו מגן ראוי נגד האויבים שבאויר.
מלח מצרך חובה – האם אתם מודעים לכוח המרפא של המלח? המלח, מסתבר, הוא קוטל חיידקים ומנקה זיהומים. מחקר שנערך בצ'כיה הראה, כי תלמידים בגילאי 6-10 שהשתמשו במי מלח לשטיפת האף ולא בתרופות הקונבנציונאליות, היו חולים בחצי מתלמידים אחרים. גרגור במי מלח גם הוא מונע מהחיידקים להצטבר בגרון.
אויר צח – אין כמו ליהנות מאויר צח, גם כשקר, ובודאי משמש חורף חמימה. ויטמין D שהילדים יקבלו, יחד עם שהייה בחוץ, יכולים להפחית משמעותית את התחלואה. ספורט מפחית אף הוא תחלואה, כיון שתרגילים משפיעים על מערכת החיסון. ילדים שעושים ספורט נושמים עמוק, מה שמנקה את כל "הצנרת הפנימית" ומונע, בסיוע מערכת דם פעילה, לניקוז עמוק יותר של כל הרעלים המצטברים.
וכשחולים – ומה עושים כשחולים? כמובן שמשגיחים על מנוחה במקום חם, כולל שתייה מרובה, חימום הגוף ומערכת הנשימה. מחקר שנערך באוניברסיטת וינה הצביע על כך שמשתמשי סאונה סובלים פחות ממחלות חורף מאחרים. אז גם סאונה בטווח יד מועילה, ואם אין – גם אמבט חם יכול להועיל.