האם כדאי לתת תוספי תזונה לילדים?
כולנו מסכימים על חשיבותה של תזונה נכונה לילדים שלנו. השאלה הנשאלת היא האם אנו בעד תוספי תזונה לילדים או נגד? מרביתנו, כולל אנשי מקצוע בתחום הרפואה והתזונה של ילדים, תומכים במתן תוספי תזונה לילדים במינונים מוקפדים, אולם חלק תומכים בנושא רק במקרה של חוסרים מוצהרים ולא כדרך חיים.
ישנו נתון מעניין המראה כי חמישית מאוכלוסיית הילדים בישראל צורכת תוספי מזון על בסיס קבוע, זאת בשל הגברת המודעות לבריאות בקרב האוכלוסייה. הורים רבים מכירים בהרגלי התזונה הלקויים בגיל הזה: ארוחות בשעות לא סבירות ואכילת מזון מעובד. על כן הם דואגים לרכוש תוספי תזונה שהם חושבים שיתאימו לילדיהם במינון נמוך ובהתאם להיוועצות עם רופא כמובן. הרופאים לעומת זאת תומכים יותר בתזונה נכונה, אולם אם זו אינה קיימת או אפשרית, כמובן שימליצו על מתן תוספי תזונה במינונים נמוכים.
כיצד משכנעים את הילדים ליטול תוספי תזונה?
ברור לכל שילדים לא מתים על "תרופות" מסוגים שונים. כשהם שומעים תוספי תזונה ומבינים שמשהו "לקוי" אצלם, הם ישר נוטים לנהוג בתקיפות נגד וזאת בשל האמונה שלהם כי מדובר בתרופה. כדי לשכנע את הילדים, גם בגילאים קטנים וגם בגילאים בוגרים יותר, יש הצורך להפוך את המוצר ליותר ידידותי. לשם כך פותחו התוספים בצורות שונות, ידידותיות יותר עבור הילדים: סוכריות גומי, דובונים, קוביות שוקולד, סוכריות על מקל ועוד.
איך למצוא תוספים במחירים הגיוניים?
ישנה כמות לא מבוטלת של חברות המייצרות את התוספים וכמות גדולה יותר של אנשים המשווקים אותם. כאשר השוק רווי בתוספים מסוגים שונים, העשויים מתרכובות שונות, קצת קשה לערוך השוואות מחירים. מאידך, תוכלו ליהנות מלא מעט מבצעים והנחות שידחפו אתכם לרכוש את המוצרים מידי המשווקים המורשים. כך לדוגמה תוכלו לרכוש אריזות 1+1 או אריזות בהנחה משמעותית.
האם תוספי תזונה לילדים הוא חובה כיום?
על אף הגברת המודעות לגבי הבריאות, אין זה קשור לצריכת תוספי תזונה בקרב הילדים. האמונה הרווחת שלנו היא כל ילד שאוכל היום בצורה לא מסודרת, או אוכל מזון מעובד, הוא גם זקוק לתוספי תזונה. הנכון הוא שכל עוד אין מדובר בתזונה לקויה לאורך זמן, אשר גורמת לחוסרים משמעותיים יותר בויטמינים ומינרלים, אזי שאינם זקוקים לנטילת תוספי תזונה במינון קבוע.
תפריט בריא לילדים:
תפריט בריא לילדים שלנו, גם אם הם אוכלים מדי פעם מזון מעובד, עשוי לספק להם את המינונים המתאימים של ויטמינים ומינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון (המסייעים בין השאר למניעת מחלות והזדקנות מוגברת). התפריט היומי צריך לכלול דגנים, מוצרים מן החי, ירקות ופירות.
אין זה נכון לומר שילדים אינם אוהבים ירקות ופירות. ניתן לשלב אותם בתפריט היומי במגוון צורות וסוגים (טריים, מבושלים, חתוכים, שלמים). כל עוד מקנים את ההרגלים מגיל צעיר, הרי שהם יגדלו לתוך חיים בריאים ותפריט בריא.
המאמר באדיבות אתר טבע קסטל: https://www.tevacastel.co.il